人间判

“喔！喔！”方衡问道，“站哪儿拍？”

“就这墙边吧！”邱芸指了指一面白墙。

拍照的时候，方衡觉得自己像极电视剧里头被逮进看守所里头拍照的罪犯，正面、侧面，而且只穿个大短裤，就差举牌子了。拍照之后套上t恤，在帅小兵和林雪菲的代领下，把二楼所有的器械都练习，帅小兵做示范动作，然后方衡跟着做上几组不同重量的的，林雪菲则负责记录方衡的力量极限。邱芸则是不停地移动着架摄像的位置，拍摄者个人锻炼的画面。

大概跑了四十分钟左右，方衡看着左右两个美女身上已经在大量出汗，皮肤变得油光发腻的时候，帅小兵在最远的一台跑步上道：“差不多了！”第一个下了跑步，随后，邱芸和林雪菲也下了跑步。个人再一起帮方衡关跑步。

下来之后，林雪菲嘱咐方衡道：“做做拉伸。”说罢，开始示范拉伸动作。

方衡照着做了十分钟左右，帅小兵指了指休息室道：“去那儿坐一会儿，不出汗了再洗澡。顺便商量你的健身日程。”

四个人进了休息室，林雪菲出去了一会儿，然后端来四杯水和一盘香蕉，四杯水的颜色还不太一样，围着一张小圆桌坐下之后，邱芸拿来了纸笔准备记录，。

帅小兵先问道：“刚刚感觉怎么样？”

“浑身疼……跑步的时候才好了点儿，这会儿又疼……”方衡虚弱道。

“吃香蕉，再喝点这个！”邱芸把香蕉和水推到了方衡面前。

“不用不用！”方衡连忙推辞。

“谁要你客气啊？”邱芸没好气道，“你出这么多汗，身体电解质需要补充的，直接喝盐水也不是不好，只不过吃太多盐会增加肾脏负担，还会导致高血压。香蕉里的钾和镁正好能补充，而且能补充维生素，还能增加饱腹感，控制你的食欲……至于这一杯不是凉白开，而是冲泡的乳清蛋白，你和兵哥的最浓，我和菲菲的淡一点……”

“喔，对了！”林雪菲见状连忙起身到了吧台，在里面翻了一阵之后拿来一个塑料瓶给方衡道：“记得吃这个，用法用量都在瓶子上。”

“这些……都是必须吃的？”方衡试探地问道。

林雪菲解释道：“你长期不锻炼，第一次锻炼强度就不低……你以为我和小芸愿意露这么多肉给你看啊？不这么搞你四十分钟根本坚持不下来！你这会儿坐着还舒服，等会儿站起来的时候全身肌肉都会疼，这个算起来不是药，是帮助你肌肉快速恢复的类固醇，你这个年龄段上吃点儿没关系，吃上一周等身体适应这个锻炼强度了，肌肉不疼就可以停。吃这玩意儿比‘大力丸’带劲儿多了，你又不是专业健美，吃一周过渡一下就行。”

方衡听了之后微微有些发窘。

而帅小兵却微笑道：“运动达到一定强度之后大脑会分泌多巴胺，能够让人产生兴奋感和满足感，但是你是刚刚起步，身体还没形成这种反应制，所以只能用这种办法转移你的注意力。等你身体适应之后，我们也不会这么来……虽然健身的时候穿的衣服的确不多，但我也不希望我的女人整天被人这么看。”

方衡听了之后愈发尴尬了。

“行了！小兵开玩笑的！”林雪菲指了指自己的衣服道，“女人健身基本都穿这个的！我这个都叫露的话，那游泳馆里头就没好人了！”

!!

“感觉没力气了就深呼吸，大口！”林雪菲在右边的跑步上也大声地鼓励着。

方衡两边看看，一下子就无法淡定了。邱芸漂亮到没办法用语言形容，林雪菲虽然不如邱芸漂亮，可身材棒太棒。好吧，方衡虽然对两个美女没什么野心，可在这种刺激下，所有的疲劳感瞬间就没了，只是一心想着不能在美女面前丢脸，脚下的步伐不禁加快。

林雪菲见状连忙道：“不用全上，直接跑步……这个最大负重就是公斤的不行……你用这一款，最大负重一百二十公斤的。”说罢开始教方衡如何开如何调速度。方衡是新人，用的每小时六千米的最慢速度，然后个人也没闲着，各自找了跑步开始慢跑。

这一下方衡惨了，刚刚器械训练的时候好歹还有个组间休息，跑步但跑步根本不给休息的会，一旦开始了，就得吭哧吭哧不停地跑。方衡一直缺少锻炼，才跑了不到分钟就感觉自己要散架了。

“坚持！坚持！”邱芸在左边的跑步上一边甩汗一边鼓励方衡道。

方衡点点头，仔细地看了一下协议书和合同本，反正他也看不出什么问题，二话不说就在正本和副本上都签了字。随后填写了会员申请表交给了邱芸，邱芸最快速度帮方衡办好了会员卡，然后对帅小兵和林雪菲道：“然后就是你们俩的事儿了，我去准备相。”

帅小兵和林雪菲一左一右，带着方衡把健身房参观了一遍。这个健身房的布局很简单，也就是两层，第层全都是有氧器械，跑步、踏步、椭圆、单车，也有跳绳之类的场地；四层除了更衣室之外就是各种力量器械，杠铃区、哑铃区、龙门架、史密斯、组合器械等等。没有什么vip也没有什么练习其他项目的地方。

对比一下价格，方衡觉得这个健身房挺平民化的，每次来的价钱也就比档浴室高了一点，何况锻炼好了这里也可以冲个淋浴再回去，和档浴室相比，也就是没有包间休息、没有特殊服务而已。按照本地人生活习惯，冬季一周两次去浴室的频率，在这儿办个会员，洗澡健身两不误，挺划算的。

所有器械都体验过一遍之后，方衡全身上下没一块地方是干的，全身肌肉都酸痛，因为深蹲做得多一些，走路的时候双腿都有些发抖。但帅小兵和林雪菲还没打算放过他，又把方衡带到一楼，道：“这里是有氧区，每天器械练好之后，要抓住这个会做一段时间的有氧，这样减肥速度会非常快。”

方衡一听，看着动感单车、跑步、踏步、椭圆……差点就跪了。

“额？”

“拍一下你减肥前的照片，这样可以对比嘛！”邱芸晃了晃的单反道，“以后一周拍一次，这样可以记录你体重变化的过程。减肥是个漫长过程，每一天瘦掉二两两肥肉，肉眼根本看不出来，用照片记录那是最容易对比的。”

到了更衣室门口，帅小兵停下脚步对方衡道：“走吧，换衣服了。”林雪菲亦是道：“我也去换。”说罢独自进了女更衣室。帅小兵拽着方衡进了男更衣室，然后从衣柜的最顶上拿下一个袋子，里面是整套的短裤和t恤。

“定制款，超大号的。你试试。专门替你准备的，放这儿好几天了，”帅小兵笑道，“我们算准了你一定会来的！”

帅小兵笑了笑道：“别听她的！走！上去看看！春节之后，全市各个社区的健身房同时开张，你是开张之前就来的，会员卡牌号第一位。”

四个人上了楼梯，到了楼之后，帅小兵先掏钥匙打开健身房大门的锁，然后拉了电闸，接通了电源。然后把一排电闸全都打开，先是空调开始工作，然后就是灯光全都打开。邱芸走到吧台里面，打开电脑，然后拿出一张纸放到吧台上，说道：“先来填表。”然后又从包里拿出一沓纸，说道：“这是协议书。主要就是说，你到我们这里减肥，减肥期间的一切费用都由我们承担，我们的条件就是，从签字之日起，你在健身房健身的过程我们会录像，然后你授权我们使用你的肖像权仅作商业宣传用。虽然大家挺熟，不过你还是好好看一下。”

方衡忙脚乱地换衣服，帅小兵也在他旁边换，锁好柜子之后帅小兵看了方衡一眼，点头道：“看来我没看走眼。走吧！她们应该已经在等我们了！”

两人出了更衣室，发现林雪菲已经还了一套分体式紧身运动衣在门口做热身，而邱芸正在摆弄照相，不是一架，而是架。看到方衡和帅小兵出来，林雪菲停止了动作，然后对帅小兵笑道：“你眼光挺不错的啊！这衣服还挺合身！”

邱芸则走到方衡面前打量了方衡一阵，然后道：“你先脱了，上衣。”

“这样挺好啊！方便！”方衡诚恳道。

“图的就是方便呗！大健身房可以靠各种健美、瑜伽、搏击这些高端课程赚钱，我们这里都不设，只负责有氧和普通的器械，满足社区化的低端健身需求，”林雪菲解释道，“所以市委抓体育教的领导才跟我们弄个联办共建，他们不出钱只出牌子，再给点免税政策，但向上级回报的时候，就是全民体育的政绩了。他们拿政绩，我们拿实惠。”

邱芸很不客气地拍拍方衡道：“小兵和菲菲都有教练证的，你让他们两口子帮你减肥，有苦头吃喽！”

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